Montags morgens in den Tag starten mit Pilates
Pilates kann mehr als Fitness und Powerhouse, z. B die Atmung vertiefen, Impulse für eine verbesserte Körperausrichtung setzen, den Gleichgewichtssinn fördern, die Aufmerksamkeit und Eigenwahrnehmung aktivieren. Wir spüren unseren Körper wieder neu. Bewegung darf spielerisch und leicht sein, aber auch kraftvoll und dynamisch.
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Pilates ist seit 2010 im Angebot des TuS Niederjosbach
Im Pilates-Training sind unter anderem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Mit Hilfe bewusster Atmung werden – häufig auf der Matte – über Kraft- und Dehnübungen Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Nicht zuletzt um das Training abwechslungsreicher zu gestalten, sind auch stehende Pilates-Übungen in das Training eingeflochten, vor allem Balance- und Einstandübungen. So aktivieren die Pilates-Fans sozusagen nebenbei den Beckenboden und die gesamte damit verbundene Stützmuskulatur.
Beim wöchentlichen Training sind stets auch neue Interessierte willkommen, denn es ist keine besondere Pilates-Vorerfahrung nötig, zumal Basisübungen zwischendurch durchaus sinnvoll sind – auch für geübte Teilnehmer.
Und besonders nach den Ferien werden ein sanfter Einstieg und Wieder ho lungen von allen gerne angenommen.
Trainingszeiten aktuell:
* Montag 09.15 bis 10.15 Uhr:
im Vereinssaal Niederjosbach, Bezirkstraße 42 OG
– Einstieg jederzeit auch in den laufenden Kurs möglich! –
– Infos bei der Kursleiterin Daniela Stavenhagen 0151 12 74 96 98 –