Pilates

Pilates machpilatest seit 2010 auch unsere Mitglieder schön, schlank und geschmeidig – dank Pilates-Trainerin Daniela Stavenhagen, seit Ende 2012 Montag vormittags oder abends.

Im Pilates-Training sind unter anderem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Mit Hilfe bewusster Atmung werden – häufig auf der Matte – über Kraft- und Dehnübungen Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Nicht zuletzt um das Training abwechslungsreicher zu gestalten, sind auch stehende Pilates-Übungen in das Training eingeflochten, vor allem Balance- und Einstandübungen. So üben die Pilates-Fans ihren Gleichgewichtssinn sowie die Eigenwahrnehmung, und aktivieren sozusagen nebenbei den Beckenboden und aktivieren und die gesamte, damit verbundene Stützmuskulatur.

Beim wöchentlichen Training sind stets auch neue Interessierte willkommen, denn es ist keine besondere Pilates-Vorerfahrung nötig, zumal Basisübungen zwischendurch durchaus sinnvoll sind – auch für geübte Teilnehmer.

Und besonders nach den Ferien werden ein sanfter Einstieg und Wiederholungen von allen gerne angenommen.

Ansprechpartnerin ist Frau Inge Alhäuser. Sie ist telefonisch erreichbar unter 06198-33376.

Trainingsort: Im Untergeschoss der Kita Niederjosbach
Trainingszeiten: Montag von 09.00 bis 10.00 Uhr und von 20.00 – 21.00 Uhr